暑假期间，孩子居家时间延长，近距离用眼增多，近视防控面临更大挑战。在此特别提醒，科学干预可有效降低近视发生风险。
强化户外活动：每日累计户外活动不少于2小时。阳光能促进视网膜释放多巴胺，延缓眼轴增长，但需避免强光直射，可佩戴遮阳帽或防紫外线眼镜。
规范电子设备使用：非学习目的使用电子设备单次不超过15分钟，每日累计不超过1小时。学习用电子设备每40分钟应暂停，远眺5－10分钟。
优化用眼环境：读写时保证充足光线，台灯与主光源配合使用，光线均匀不刺眼。选择高度可调节的桌椅，对照孩子的身高，参照课桌椅尺寸表，对桌椅高度进行调节。保持 “一拳一尺一寸” 姿势，连续读写不超过40分钟。
关注饮食与睡眠：多摄入富含叶黄素的深绿色蔬菜、富含维生素A的蛋黄等食物，少吃高糖食品。保证小学生每天10小时、初中生9小时睡眠，让眼睛得到充分休息。
定期视力监测：关注孩子用眼习惯，若出现看远处模糊、频繁揉眼等情况，及时到正规医疗机构验光。假性近视通过科学干预可恢复，切勿拖延诊治。
家校协同守护，让孩子度过一个明亮健康的暑假！
