儿童一日三餐怎么吃？最营养科学的建议在这里

发布时间：2017-06-02来源：深圳新闻网作者：

2-5岁儿童至少还要有两次加餐，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时，加餐份量宜少。例如，介绍蔬菜的生长方式、营养成分及对身体的好处，并让孩子亲自动手采摘蔬菜，激发孩子对食物的兴趣，从而学会尊重和爱惜食物。

深圳新闻网讯（记者何畅）据“深圳食事药闻”微信号发文《给孩子的礼物|陪他们一日三餐，好好吃饭》，全文如下：

小朋友们六一儿童节快乐！

我们就来和各位爸爸妈妈聊聊宝贝们的饮食大计，

帮助小花朵们健康成长。

三餐怎么吃？

两正餐之间间隔4-5小时

学龄前儿童可加餐

清淡饮食

儿童处于身体发育阶段，一日三餐不可少，两正餐之间应间隔4-5小时，且不宜用糕点、甜食或零食代替。

2-5岁儿童至少还要有两次加餐，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时，加餐份量宜少。

饮食口味以清淡为好，不应过咸、油腻和辛辣，尽可能少用或不用味精或鸡精、色素、糖精等调味品，可选天然、新鲜香料（葱、蒜、柠檬等）和新鲜果汁（如番茄汁、南瓜汁等）进行调味。

编辑：许可馨