“户外运动，安全第一” 一连三场大咖开讲

发布时间：2017-09-17来源：深圳新闻网作者：古亮宇

安全户外 畅行山海 

深圳新闻网9月16日讯（记者 古亮宇 通讯员 王倩 倪丹 )“户外运动，安全第一。”要用脚步丈量远方，要用潜水探索海洋，要用攀登征服高山，怎么样才能安全又好玩？2017深圳大鹏国际户外嘉年华系列活动之一“安全户外，畅行山海”2017深圳大鹏户外安全知识大讲堂邀请到深圳甚至国内户外安全运动顶级大咖，9月16日（马拉松）、9月17日（潜水）和9月23日（登山）一连三场在深圳中心书城北区台阶开讲。

深圳是国内户外运动起步较早的城市，其中大鹏新区是深圳户外运动资源最丰富的地区，也是深圳户外运动爱好者最集中的地区。大鹏新区拥有深圳二分之一的海岸线，近三分之一的海域面积，全市56个沙滩中的54个，而且近岸水质全部达到一类。新区还拥有全市10座独立山峰中的4座，森林覆盖率高达76%，约占全市林地的四分之一。据不完全统计，2016年到新区旅游人次达1039.36万，其中超过200万是来进行户外运动的。

 

职业玩家现场分享

近年来，为规范户外运动安全管理，新区进行了不少探索。2014年，新区在东西涌、七娘山等户外安全突发事件发生率较高的地域，建立了一套山地救援标志柱，并配以电子地图等救援体系，可进行快速定位。近3年来，登山遇险事件中未发生人员死亡事件。

2016年9月，新区成立文体旅游局以来更将户外安全作为重要工作抓手，梳理新区户外运动资源，推行“资源分区，运动分级”的户外运动管理“大鹏模式”。

除了有完善的法规和管理外，每位户外运动爱好者本身也是户外安全的第一责任人，提升市民、游客的户外安全知识非常重要。可户外运动囊括了从天空到陆地再到海洋，每一项户外运动都有着特殊的规律和安全知识。此次，嘉年华主办方为深圳市民精选了三项与新区关系密切，同时又深受市民喜爱的户外运动为切入点，邀请专家演讲及资深爱好者共同探讨等形式来宣传安全知识。

嘉年华主办方透露，现场参与大讲堂的市民还有机会获得免费户外运动体验资格，由户外运动达人带领，10月28日将在大鹏新区七星湾游艇会举行帆船体验营，10月29日在大鹏新区七星湾游艇会举行桨板体验营，11月4日在大鹏新区七娘山举办登山训练营，11月5日将在大鹏新区龙岐湾举办骑行训练营。

 

现场互动

马拉松近年来成为一项风靡老中青各代人的运动，深圳几乎每个区都有马拉松比赛，而大鹏新区一年一度的新年马拉松以优美的山海赛道和完善的配套服务在跑友间有口皆碑。曾跑过30多个全程马拉松的马拉松国家一级运动员、深圳著名跑步教练，深圳第一家正式向市民政局注册的公益性、非营利性民间跑步组织深圳奔跑者马拉松俱乐部创始人丛刚，既是运动员，也是教练员，他有句名言“为健康而跑，为安全而停”，第一场讲座由他来告诉跑者们如何根据自己的身体状况选择合适的距离。

丛刚认为马拉松不在于你能不能跑，而在于你想不想跑。千里之行始于足下，马拉松是一个循序渐进的过程，要先从1公里开始，逐步增加到5公里，再到10公里，再到马拉松。每次、每周、每月的跑量都以5%到10%递增。同时，要有专业指导，从跑步姿势、动作、呼吸等方面调整，要制定完整的训练方法和训练计划。

健康生活、健康身体是“跑马”的基础，马拉松跑者必须营养均衡、休息充足，还要戒除烟酒等不良嗜好。在“跑马”过程中要格外预防中暑、避免过度疲劳。一个好的马拉松跑者懂得在自己不适时放弃。

除了丛刚，中国户外探险联盟广东站站长刘宇旋（酋长）、马拉松达人马杰（极限）、马拉松爱好者李孟娇（呆呆咖啡馆）、晶报资深体育版记者、佳跑团代表，也会就“普通人如何完成人生的第一个十公里、马拉松赛场常遇到的问题该如何解决、南山马拉松在即，参赛选手如何准备”等马拉松话题进行对话。

为健康而跑 为安全而停

   为健康而跑 为安全而停

如何科学跑马

时间：2017年9月16日（周六）20:00 地点：中心书城北区台阶

地球表面超过70%都是海洋，潜水为你打开了进入海洋的大门。作为国内首位女性PADI课程总监，孙淑燕在今年初荣获PADI所颁发的白金课程总监荣誉。网名“追浪”的她开设了一家同名的潜水机构。潜水是一项非对抗体育运动，但也需要讲究一定的礼仪，例如潜水员不可触碰水下生物；不能只顾拍照，要与潜伴在水下保持交流；一起潜水时要兼顾个人与团队。

孙淑燕说过，多一个潜水员就是多一名海洋环保者。当你真正学会了潜水，潜入了海底，你才明白我们的海洋正在遭遇什么，我们的海洋动物正在面临什么。孙淑燕与她的工作伙伴们总是尽可能多做海洋公益，像在今年3月，一头身披渔网的抹香鲸闯入深圳大鹏海域，就是追浪潜行的潜水教练们在第一时间潜入海底，为抹香鲸解开身上和嘴巴里的渔网，随后在抹香鲸多次面临搁浅危险时以身相抵，保住了它的暂时安全。

潜水安全吗？不会游泳可以潜水吗？鲨鱼会不会咬我？不学习课程也可以潜水？潜水虽然是一项可以从青少年到老年都可从事的户外运动，但如果操作不当可能面临着减压病和耳膜穿孔等风险。如何学习潜水？怎样享受潜水带给你的乐趣？孙淑燕都在演讲中一一谈到。

随后，孙淑燕将与中国户外探险联盟广东站站长刘宇旋（酋长）、深圳海洋生态环保工作者白小刺，健康卫视总裁、原山东电视台体育频道解说张鹏、资深媒体人节洪源、深圳职工国旅品牌总监、专业海岛旅行定制员贝宝玉等沙龙嘉宾，一起分享精彩奇妙的潜水经历，传授潜水秘诀。

你没见过70%的世界

深圳人潜水初体验

时间：2017年9月17日（周日）20:00 地点：中心书城北区台阶

最后一场讲座，曾攀登过30余座雪山的深圳市登山户外运动协会理事兼高山探险部部长王雁东与你一起分享“山高人为峰”主题，位于南海之滨的深圳有哪些山适合攀登？以及最新的深圳登山攻略。王雁东还将与中登协初级户外指导员张根深（老船长）、2017年5月珠峰登顶者熊敏江、登山爱好者刘唐果、晶报资深体育版记者等多位登山达人，现场解答登山过程中如何自我保护、深圳登山攻略等市民关心的热门话题，并分享精彩的登山经历。

山高人为峰 

深圳最全爬山攻略

时间：2017年9月23日（周六）20:00 地点：中心书城北区台阶

 

编辑：古亮宇