“户外运动，安全第一” 一连三场大咖开讲
发布时间：2017-09-17来源：深圳新闻网作者：古亮宇
深圳是国内户外运动起步较早的城市，其中大鹏新区是深圳户外运动资源最丰富的地区，也是深圳户外运动爱好者最集中的地区。
现场互动
马拉松近年来成为一项风靡老中青各代人的运动，深圳几乎每个区都有马拉松比赛，而大鹏新区一年一度的新年马拉松以优美的山海赛道和完善的配套服务在跑友间有口皆碑。曾跑过30多个全程马拉松的马拉松国家一级运动员、深圳著名跑步教练，深圳第一家正式向市民政局注册的公益性、非营利性民间跑步组织深圳奔跑者马拉松俱乐部创始人丛刚，既是运动员，也是教练员，他有句名言“为健康而跑，为安全而停”，第一场讲座由他来告诉跑者们如何根据自己的身体状况选择合适的距离。
丛刚认为马拉松不在于你能不能跑，而在于你想不想跑。千里之行始于足下，马拉松是一个循序渐进的过程，要先从1公里开始，逐步增加到5公里，再到10公里，再到马拉松。每次、每周、每月的跑量都以5%到10%递增。同时，要有专业指导，从跑步姿势、动作、呼吸等方面调整，要制定完整的训练方法和训练计划。
健康生活、健康身体是“跑马”的基础，马拉松跑者必须营养均衡、休息充足，还要戒除烟酒等不良嗜好。在“跑马”过程中要格外预防中暑、避免过度疲劳。一个好的马拉松跑者懂得在自己不适时放弃。
除了丛刚，中国户外探险联盟广东站站长刘宇旋（酋长）、马拉松达人马杰（极限）、马拉松爱好者李孟娇（呆呆咖啡馆）、晶报资深体育版记者、佳跑团代表，也会就“普通人如何完成人生的第一个十公里、马拉松赛场常遇到的问题该如何解决、南山马拉松在即，参赛选手如何准备”等马拉松话题进行对话。
编辑：古亮宇
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