饮料除了选口味

也是有不同的功能的

怎么挑选适合自己的

尤其是针对特殊人群

我们特地请教了营养专家

敲黑板，重点来了！

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科普TIPS

24批次酒水饮料不

不同饮料健康价值不同

面对市面上各种类型的饮料，该怎样选择？专家提醒我们，口味的偏爱和消费习惯可以适当满足，但不能以牺牲健康作为代价。在选择饮料时，不要盲目听信企业自身的广告宣传，要仔细阅读饮料的成份，并结合医学保健知识，选择适合自己的饮料产品。对于保健饮料，还要认准卫生部颁发的保健食品标志。

市场常见的几类饮料的健康价值如下：

瓶装水饮料：以补充人体水份为主要功能。矿泉水能提供一定的微量元素；纯净水因缺少人体必需的矿物质、微量元素和有益菌类而不宜经常饮用。

茶饮料：绿茶饮料具有抗氧化、抗疲劳作用，是良好的饮料种类，适合长期饮用；单红茶饮料的抗氧化和抗疲劳效果则不明显。

果汁饮料：具有丰富的维生素、胡萝卜素等物质，具有抗氧化、助消化和增加体能等健康价值。

蔬菜饮料：具有抗氧化、补充膳食纤维等作用，具有良好的健康价值。

含乳饮料：普通含乳饮料可能补充一定的营养素, 部分含添加剂的含乳饮料可能提供人体所需的钙、维生素, 但直接饮用乳品效果更好。

植物蛋白饮料：提供能量和蛋白质，杏仁饮料还具有润肺作用，核桃因含有磷脂而具有健脑作用，健康价值较高。

碳酸饮料：从市场消费的整体状况看, 目前以可乐为代表的碳酸类饮料虽然具有良好的口感和消暑效果, 但除了补充水份外,几乎没有健康价值。

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