高血压是以动脉血压持续升高为主要特征，血管壁长期承受着高于正常的压力会对心、脑、肾等器官造成不良影响，但大多数高血压患者又往往起病缓慢，缺乏特殊临床表现，因此血压监测就显得非常重要。
高血压患者通过定期监测血压能了解血压控制的情况，18岁以上无高血压者，也应主动定期做好自我血压监测，至少每年测量1次血压，关注血压变化，高血压高危人群建议半年测一次血压。
那么，在家应该如何测量血压呢？
血压计的选择
家用血压计，推荐使用操作简单且便于使用的上臂式家用自动电子血压计。
血压测量注意事项
测量前，应排空膀胱，安静休息至少5分钟，等身体恢复到一个静息状态再开始测量，测量前30分钟还应避免吸烟、摄入咖啡因或剧烈运动。
（图片来源于网络）
测量时，要放松精神、避免交谈，同时需注意测量姿势，测量坐位上臂血压时，应将双脚平放于地板上，上臂袖带应置于心脏水平同一高度。
如果是第一次测量，应测量两侧上臂血压，以血压读数较高的一侧作为测量的上臂。
测量结果解读
关于血压值，我们需要记住两个值：120／80mmHg与140／90mmHg，前者是正常血压阈值，后者是高血压的初始值，两者之间是正常高值血压。
如果家庭连续规范测量血压5－7天，平均血压≥135／85mmHg，可考虑诊断为高血压，建议到医院就诊。
家庭自测血压需要注意，精神高度焦虑的患者，并不建议频繁自测血压哦。如果家里没有血压计，也可到家门口的社康中心，享受免费血压测量服务。