儿童一日三餐怎么吃？最营养科学的建议在这里

发布时间：2017-06-02来源：深圳新闻网作者：

2-5岁儿童至少还要有两次加餐，加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时，加餐份量宜少。例如，介绍蔬菜的生长方式、营养成分及对身体的好处，并让孩子亲自动手采摘蔬菜，激发孩子对食物的兴趣，从而学会尊重和爱惜食物。

零食选对了吗？

表1推荐和限制的零食

零食选择应注意以下几个方面：（1）选择卫生、营养丰富的食物做零食，推荐和限制的零食如表1；（2）少选油炸和膨化食品；（3）安排在两次正餐之间，量不宜多，睡觉前30分钟不宜吃零食。

编辑：许可馨